فوائد المشي :

ماهي فوائد المشي.

حرق السعرات الحرارية الزائدة.
الحفاظ على وزن صحي وتحسين اللياقة البدنية.
الوقاية من الأمراض المزمنة (مثل: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني).
المساعدة على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
تعزيز صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
الحد من القلق أو الاكتئاب وتحسين المزاج.

ماهي سلبيات المشي.

أضرار الإفراط فى ممارسة رياضة المشى، هى :- الشعور بآلام العضلات المزمنة أو آلام المفاصل . – الإفراط في تناول الطعام. – ارتفاع معدل ضربات القلب . ويجب على الرياضى بعد الشعور بالأعراض السابق ذكرها، أخذ قسط من الراحة